0~3개월 월령별 생활 가이드

수유

모유나 분유 수유가 주된 영양원이에요. 배고픔·포만 신호를 살펴요.

• 울음·입을 빠는 동작·손을 입으로 가져가는 신호를 보고 수유를 이어 가요.
• 수유량(밀리리터)을 모든 아기에게 같은 숫자로 맞추려 하지 마세요.
• 꿀은 주지 않아요. 고형식·이유식은 이 시기 기본 식사가 아니에요.

정확한 수유량을 모든 아기에게 동일하게 적용하지 마세요.

수면·휴식

바로 눕혀 재우고, 푹신한 물건을 잠자리에서 치워요.

• 등을 대고 눕히는 안전한 수면 자세를 유지해요.
• 낮과 밤을 부드럽게 구분하되, 낮잠 시각을 분 단위로 고정하지 않아도 돼요.
• 보챔이 길면 발열·활력도 함께 살펴요.

놀이·상호작용

짧게 얼굴 마주 보기·말 걸어 주기가 충분해요.

• 눈 맞춤과 부드러운 목소리로 짧게 상호작용해요.
• 엎드려 고개 들기는 깨어 있을 때만 아주 짧게 시도해요.
• 화면·영상 없이 보호자와의 시간을 우선해요.

외출

컨디션이 좋을 때 짧은 외출부터 시도해요.

• 사람 많은 밀폐 공간은 신중히 결정해요.
• 유모차·카시트 안전벨트를 확인하고, 직사광선을 피해요.
• 열이 있거나 처지면 외출을 미뤄요.

화면·미디어

이 시기에는 영상 화면 노출을 하지 않는 편이 좋아요.

• 배경 텔레비전도 가능한 한 꺼 두어요.
• 보호자 얼굴과 목소리가 가장 좋은 자극이에요.
• 수면·수유 직전·직후 화면은 피해요.

집안 안전

질식 위험물·엎드린 채 방치를 특히 조심해요.

• 잠자리에서 베개·이불·인형 등 푹신한 물건을 치워요.
• 소파·침대에 혼자 두지 않아요.
• 작은 물건·비닐·끈을 아기 손에 닿지 않게 해요.