12~23개월 하루 일과 예시

하루를 짧게 나누기

이 시기는 한 가지를 오래 하기보다, 놀이·식사·외출·낮잠을 짧게 이어 주는 편이 수월할 때가 많아요.

“안 돼”만 반복하기보다, 할 수 있는 행동을 짧게 제시해 주세요.

• 아침: 기상 → 식사 → 짧은 바깥·실내 놀이 → 낮잠
• 오후: 간식·물 → 책·블록·까꿍 → 저녁 식사 → 목욕 → 잠자리 루틴
• 선택지 예시: 「빨간 컵으로 마실래, 파란 컵으로 마실래?」

고집·떼가 나올 때 일과에 넣는 방법

전환(놀이→식사, 집→외출)에서 떼가 나기 쉬워요. 5분 전 예고와 같은 순서를 반복해 보세요.

• 「조금 있다가 신발을 신어요」처럼 짧게 예고해요
• 감정이 크면 먼저 감정을 읽고, 안 되는 것은 한 문장으로 말해요
• 자세한 말하기 예시는 말하기 페이지를 참고하세요

낮잠·저녁

낮잠이 줄어들기 시작해도 개인차가 커요. 저녁 루틴(목욕·책·불 끄기)을 비슷하게 유지하면 잠자리 단서가 됩니다.

• 화면으로 재우기를 습관처럼 쓰지 않도록 조심해요
• 안전: 콘센트·모서리·작은 조각·약품을 다시 점검해요
• 등원을 앞두면 등원 적응 가이드를 미리 읽어 두세요